Digitales Logbuch – Biopsychologische Studie

1. Identifikation

Angaben zur Zuordnung des Eintrags. Es werden keine Klarnamen erhoben.

Datum *

Probanden-Nummer *

Gruppenzugehörigkeit *

Gruppe A Gruppe B

2. Trainingsdokumentation

Bitte dokumentieren Sie die heutige Trainingseinheit.

Dauer in Minuten *

Puls VOR Belastung (Schläge pro Minute) *

Puls DIREKT NACH Belastung (Schläge pro Minute) *

Puls 5 min NACH Belastung (Schläge pro Minute) *

Borg-Skala (subjektives Belastungsempfinden) *

GPS-Screenshot Screenshot der Trackingaufzeichnung (optional, max. 16 MB)

3. Physiologische Parameter

Messung direkt nach dem Aufwachen, noch im Liegen.

Post-dormitaler Ruhepuls (nach dem Aufwachen) in Schlägen pro Minute *

4. Psychologische Parameter (PSQ-30)

Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Feststellungen. Bitte lesen Sie jede Feststellung durch und wählen Sie aus den vier Antworten diejenige aus, die angibt, wie häufig die Feststellung auf Ihr Leben in den letzten 7 Tagen zutrifft. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Überlegen Sie bitte nicht lange.

Der Fragebogen ist nur einmal pro Woche auszufüllen (am besten immer am selben Wochentag). An den übrigen Tagen belassen Sie die Checkbox unten unmarkiert und senden den Eintrag ohne Fragebogen ab.

Fragebogen jetzt ausfüllen (einmal pro Woche)

Perceived Stress Questionnaire, 30 Aussagen mit vierstufiger Antwortskala
Aussage	fast nie (1)	manchmal (2)	häufig (3)	meistens (4)
1.Sie fühlen sich ausgeruht
2.Sie haben das Gefühl, dass zu viele Forderungen an Sie gestellt werden
3.Sie sind gereizt oder grantig
4.Sie haben zuviel zu tun
5.Sie fühlen sich einsam oder isoliert
6.Sie befinden sich in Konfliktsituationen
7.Sie haben das Gefühl, Dinge zu tun, die Sie wirklich mögen
8.Sie fühlen sich müde
9.Sie fürchten, Ihre Ziele nicht erreichen zu können
10.Sie fühlen sich ruhig
11.Sie müssen zu viele Entscheidungen treffen
12.Sie fühlen sich frustriert
13.Sie sind voller Energie
14.Sie fühlen sich angespannt
15.Ihre Probleme scheinen sich aufzutürmen
16.Sie fühlen sich gehetzt
17.Sie fühlen sich sicher und geschützt
18.Sie haben viele Sorgen
19.Sie fühlen sich von anderen unter Druck gesetzt
20.Sie fühlen sich entmutigt
21.Sie haben Spass
22.Sie haben Angst vor der Zukunft
23.Sie haben das Gefühl, Dinge zu tun, weil Sie sie tun müssen und nicht weil Sie sie tun wollen
24.Sie fühlen sich kritisiert oder bewertet
25.Sie sind leichten Herzens
26.Sie fühlen sich mental erschöpft
27.Sie haben Probleme, sich zu entspannen
28.Sie fühlen sich mit Verantwortung überladen
29.Sie haben genug Zeit für sich
30.Sie fühlen sich unter Termindruck

PSQ – Perceived Stress Questionnaire, deutsche Fassung. © Fliege, H., Rose, M., Arck, P., Levenstein, S. & Klapp, B. F. (2009), Open Test Archive, Leibniz-Institut für Psychologie (ZPID), lizenziert unter CC BY-NC-ND 4.0. Abweichend vom Original bezieht sich die Frage auf die letzten 7 Tage statt auf 4 Wochen.